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14种越吃越瘦的食物

本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2021-01-12 18:15:19

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

 

2、芝麻

芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
 

3、香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。

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4、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它的钙量比其他水果丰富,可减少令下身水肿的盐分。

 

5、红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

 

6、木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
 

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7、西瓜

西瓜是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。

 

8、蛋

蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。

9、西柚

西柚卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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10、蒟蒻

蒟蒻完全不含脂肪又美味,也是减肥必食之物,它的丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部水肿。

11、菠菜

菠菜可以促进血液循环,这样可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就很容易了。

 

12、花生

花生含有极丰富的维他命b2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
 

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13、奇异果

奇异果除了维他命c是它的强项外,其所含纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

 

14 、番茄

吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。

 

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