入秋怎样补肾|入秋后吃什么食物可以补肾养生

本文章发表于：作者：wstkh 发布时间：2014-07-08 14:13:49

秋季补肾正当时，肾脏有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能，入秋后，天气渐寒，人体热量散发较多，人体需要产生较多热量才能维持人体体温。这时候你就需要补肾。那么入秋后怎样补肾呢？吃什么食物可以补肾养生？以及补肾的方法有哪些呢？这就是今天随州市康汇保健品有限公司小编要给您讲解的主要问题。

怎样补肾真的就那么难吗？那么随州我们一起去看下就知道了。今天我们讲的秋季补肾养生主要以食补为主，下面会给大家介绍多款适宜秋季补肾的食谱以及秋季补肾方法。让我们一起来看看哪些东西具有很好的补肾作用，以及功效是什么吧？

第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。

此款秋季补肾养生粥的功效是：温肾壮阳。

第二款：枸杞叶粥；关于枸杞的功效与作用，随州康汇小编已在其他相关文章中详细讲到过，枸杞叶同样有很好的补肾滋阳的功效，秋季在家里熬一点枸杞叶粥有很好的补肾养生的作用。

配料：鲜枸杞叶250克，大米适量。

制法：文火煮烂即可。

此款秋季补肾粥很适宜肾阴虚的朋友秋季食用。

第三款，秋季补肾食品：核桃炖蚕蛹

配料：核桃肉100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。

制法：将蚕蛹入油锅炒，再与核桃仁一起加酒、盐、味精，隔水炖熟即可。

这一款秋季补肾食口有助于补脾益肾。

下面这些同样也是适合秋季补肾的良品，现为大家总结起来：

海参

性温，味咸，能补肾益精。

冬虫夏草

性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。

肉苁蓉

性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。

何首乌

性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。

白茯苓

性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。

锁阳，锁阳制成保健茶也有很好的滋补肾的作用，锁阳茶、关于锁阳产品，是入秋和冬天最佳的补肾食品。锁阳茶裕固族地区的一种特色食品，主要流行在肃南县明花区。锁阳为当地生长的一种野生药用植物，多生长在沙漠中，主要在冬季和春季采挖。熬茶主要用冬季农历三九天采挖的锁阳，当地有“三九天的锁阳赛人参”之说，故有在三九那天挖锁阳的习俗。锁阳茶的做法是将锁阳洗净、刮成细末调入奶茶中煮熟。也可将挖来的锁阳洗净晾干，可随时食用。锁阳茶可以滋阴壮阳、补肾、去胃寒。锁阳茶喝起来有特别的香味，深受当地裕固人喜爱。锁阳具有补阴扶阳，虚实兼治，男女通用的特征，能够调节阴阳平衡，阴虚补阴，阳虚扶阳，遇虚则补，逢虚则泻的特点，因此适用范围广。也是当地人用来秋冬季补肾养生的首选茶饮。

鸡肉

秋天多喝鸡肉也能够很好的补肾养生。这是因为性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。

刺猬皮

遗精之人宜食之。

淡菜

性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。

鱼鳔

又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。

林檎

俗称花红。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。

现在明白秋季吃什么食物可以补肾养生了吧。想秋季怎样补肾其实就是这么简单，找准适合自己的食物，然后就开始行动吧。

上一篇文章：什么是锁阳锁阳茶？锁阳茶的保健功效与作用
下一篇文章：秋季该如何养生保健