雾霾天气吃什么好?清肺饮食推荐

雾霾天气吃什么好?从2013年开始，雾霾这个生僻词变得耳熟能详。雾霾天气的出现不仅影响人们的出行，还严重影响健康，长期处在雾霾天气里肺部会吸收很多毒素。那么，雾霾天气吃什么好?

　　1、萝卜：肺脏的排毒食品

　　中医上讲：大肠和肺部关系非常密切，肺脏储层毒素的多少取决于大肠的通便性，萝卜能促进大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、银耳：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美誉。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

　　同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　3、百合：提高肺脏抗毒能力

　　肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　4、雪梨：肉嫩白如雪，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。

　　白色入肺，白色食物对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　5、山药：草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

　　含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　6、莲藕：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

　　熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　7、猪血：猪血中含有丰富的血浆蛋白

　　在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。