冬季养生茶大全及配方

  冬天寒冷干燥，人体各机能也相对减弱，所以冬季更要做好保健养生，专家指出：冬季是最好的养生时节!

　　冬季养生要遵循一个重要的原则，那就是“秋冬养阴”、“养肾防寒”。在饮食上要注重滋阴潜阳、增加身体的热量。以下茶饮供大家参考。

　　一、枸杞茶

　　原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g

　　饮用方法：用250ml左右的开水冲泡，约泡10分钟后饮用，冲饮直到味淡。

　　功能：滋肾润肺，补肝明目。

　　二、当归茶

　　原料：当归10g、红茶3g。

　　饮用方法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。可加糖。

　　功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

　　三、枸杞红枣茶

　　原料配比：红枣10粒(30克)、冰糖1大匙、枸杞10克

　　饮用方法：1 冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。

　　2 加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功能：1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。2、红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色″的功效。

　　以上三种养生茶很适合冬季饮用，如果大家上班很忙，自己做不方便，可以在直接在市场上购买现成的袋泡养生茶。