夏天容易上火长痘怎么办

　　1、调整心态：在火辣的夏季，往往人容易烦躁，心气不顺，脾气易暴躁，心情抑郁，会导致内分泌失调，从而长痘生疮。积极调整心态、保持平和愉悦的心情，对祛火排毒起到事半功倍的效果。

　　2、饮食合理：夏天祛火一定要注意饮食调理，饮食宜清淡，少吃辛辣食物，多吃一些凉血的蔬菜水果，比如冬瓜、丝瓜、柿饼、绿豆等食物，有利于改善肝脏功能。

　　3、保持充足的睡眠，晚上少熬夜，尽量早点休息。