吃什么水果可以养肝|夏季有哪些水果可以养肝

本文章发表于：作者：wstkh 发布时间：2014-07-08 14:34:43

养生热盛行以来，对养肝的重视也就顺理成章，肝脏是人体内最重要的器官之一，他承担着人体代谢，是维持人体，保证人体正常工作的核心元件，因此养肝就显得十分重要。前面我们已经详细讲解了喝什么茶可以护肝养胃，今天随州市康汇保健品有限公司小编给大家总结保健养生之吃什么水果可以养肝，夏季有哪些水果可以养肝，告诉大家这十四种养肝给力的水果。

西瓜：西瓜，性寒，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的作用，可以治疗许多热盛津伤的热病，古人称之为天然白虎汤。西瓜中富含大量的糖、维生素，还可以清热利湿，使体内的湿热从小便而解。现代研究证明，西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含的配糖体，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此对肝炎病人非常适合，是天然的治肝炎的食疗“良药”。夏季是西瓜大上市的季节，也是夏季可以养肝水果的代表。

荔枝：《本草纲目》上就有记载，荔枝具有强肝健胰的功效，能够使人血液循环顺畅、精力旺盛。夏末上市，荔枝也算是一款夏季养肝水果。

葡萄：葡萄除含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等。

香蕉：香蕉中不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养物质，而且营养高、热量低，具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。

红枣：富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，具有健脾养胃、养肝补血、增强人体免疫力、解毒等功效，秋冬季节可以多食用一些。

苹果：是一种健康水果，具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便等功效，常吃可以保肝、防病抗病。

柿子：具有清热去燥、润肺化痰、生津止渴、健脾、治痢疾、止血等功效，有出血症状的肝病患者更加适用，但最好是饭后食用。

乌梅：如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉。因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法。又用洋参煎服，亦有效果。乌梅可在中药店买到。

柠檬：柠檬是产于亚州的热带水果，虽然味酸但属于碱性食物。含有丰富的维生素 C及钙质，肝功能不好时可多吃柠檬帮助清除积存在肝脏内的杂质和毒素。但是，果实一旦被切开后就要立即使用，否则营养成分会因为与空气接触而消失。

梨：梨性寒味甘，有止渴生津、养心保肝、益肾润肺、消炎去痛等作用，对肺热咳嗽，尿黄便秘，心烦气喘，黄疸肝痛等都有裨益。特别是慢性肝炎、肝硬化患者，经常吃点鲜梨，能降火除热，利大、小便，使痛疽之症转重为轻。如果肝病兼有慢性气管炎者，用梨加蜂蜜熬成“梨膏糖”或用冰糖炖梨，可滋阴润肺，止咳祛痰，还有明显的润喉作用。

橙子：日本果树研究所和国立长寿医疗中心联合公布的一项调查显示，每日吃3~4个橙子对预防肝病大有帮助。橙子中含有的一类型胡萝卜素在人体血液中的浓度越高，出现酒精性肝障碍和动脉硬化情况的风险就越低。果树研究所的研究员建议，每人每天吃3~4个橙子有益于预防肝病。此外，还应多吃一些豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食品，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，同时应该保持正常体重，防止因过胖而并发脂肪肝。

石榴：石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效，所以特别适合有出血倾向的慢性肝病患者食用。

桂圆：桂圆有调补肝脾、壮阳益气、养血安神、润肤美容等多种功效，是珍贵的滋养强化剂，所以夏季养肝可适当食用些。

木瓜：富含维生素C、多种氨基酸等成分，不仅可满足机体所需并且增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生，为肝的健康保驾护航，因此说经常食用木瓜可起到一定保肝护肝的功效。

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