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初冬中老年人该如何保健养生

本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2014-07-08 11:45:09
     很多中老年人都很怕天气寒冷的冬季,这是与中老年人的体质和年龄增长身体各项机能开始由旺盛走向下坡路的正常现象。那么初冬时节中老年人如何做好保健养生呢?其实冬季中老年人除做好保暖的同时,初寒时节也是一年之中最佳的进补时期,下面请随着随州市康汇保健品有限公司小编一起来看看初冬从四个方面滋补保健知识的具体内容吧:

      初冬中老年滋补保健之补气 主要针对气虚体质:如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
 
      初冬中老年滋补保健之补血 主要针对血虚体质:如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
 
      初冬中老年滋补保健之补阴 针对阴虚体质:如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
 
      初冬中老年滋补保健之补阳 针对阳虚体质:如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。我们广东人多为阴虚阳盛的体质,更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。
 
      除了以上介绍的初冬时节四个养生保健滋补知识外,中老年人还应该多做煅炼运动和保持心态平和、乐观豁达。民谚亦曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”
 
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