好的心情是保健养生第一要诀

本文章发表于：作者：wstkh 发布时间：2014-07-07 18:19:01

现在越来越多的人注重保健养生，每天都在搜索一些保健养生“良方”，可是好心情却是身体健康的同时心理健康的必备前提，也可以这么说好的心情是保健养生的第一要诀。

人们都愿意处于快乐和幸福中。伴人一生的不是父母，不是伴侣而是心情。要想保持好的心情说起容易，做起难，因为人生都是朝知未知的“明天”前行，心情也是起起落落，而好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的：恶劣的心情对健康的危害就好像是任何病原体。

如何来保持好的心情呢？下面随州市康汇保健品有限公司专业人士就告诉大家几点保持好的方法。

第一：宽以待人。人与人之间总免不了有这样或是那样的小“磨擦”，朋友之间也难免有争吵、有误会。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不饶人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至大打出手。

第二：拓宽兴趣。兴趣是保持良好的心情的重要条件。人的兴趣广泛，适应能力就会越强，心理压力也就相对较小。兴趣越广泛，生活就越丰富、越充实、越有活力，你就会觉得生活中处处充满阳光。

第三：合理饮食，煅炼身体。这个就不用多说了，就是养成良好的生活习惯。

第四：向人倾诉。心情有什么不快不说总闷在心理的话，很容易闷出病来。有了苦闷就应该向人倾诉说出来，这样是很好的解闷的方法。首先可以选择向朋友倾诉，这就需要学会广交朋友。如果经常防范别人的“侵害”而不交朋友，也就无快乐心情而言。人在社会生活中总会遇到难事和苦闷之事，把心中的苦难处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至可以为自己出谋划策的人，心情自然会像打开了一扇窗让温暖的阳光照射进来一样。同时我们也可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心情变好起来。

第五：憧憬未来。追求美好幸福的未来生活，是每个人都想去憧憬的，这样也是很多人动力原因。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态，不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。相信昨天很残酷，今天很残酷，明天会很幸福！

第六：转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，人生本就不可能一帆风顺，生活中少不了烦恼和苦闷，关键看是不同的人不同的处理态度。当遇到不顺时，应迅速把注意力转移到别的方面去。多参加一些文体活动，娱乐娱乐，是不错的转移情绪的好方法。

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