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黄金肾脏九标准,你达标了吗?

本文章发表于: 作者:wstkh 发布时间:2017-02-23 08:13:00
肾脏是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。
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黄金肾脏九标准

 

1、听力清晰:耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

2、皮肤有光彩:肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

3、头发乌黑:肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

4、骨骼强壮:中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

5、记忆力好:肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

6、尿液清澈泡沫少:若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

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7、早起身体没有浮肿:肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

8、精神十足:当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

9、血压正常:肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。

 
 
 
 
 
 
 

护肾远离四恶习

 

1、吃得咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。

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2、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。

3、大鱼大肉,爱喝啤酒

吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

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4、不爱喝水

如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。

 
 
 
 
 
 
 

三道养肾料理

 

板栗烧鸡块,补脾益肾

材料:板栗300克,枸杞子50克,白豆蔻20克,鸡1只,佐料若干。

做法:将干净的鸡剔除粗骨剁块备用,板栗去皮洗净滤干。热油炸板栗上色后捞出备用,鸡块炒干水汽,烹绍酒,加清水、盐、酱油、肉豆蔻,小火煨至八成熟,再放入炸过的板栗、枸杞子,煨至鸡块软烂,调入胡椒粉炒匀勾芡即可。

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枸杞山药牛肉汤,祛肾虚

材料:枸杞15个,山药 150克,牛肉200克,先煮牛肉,然后放入山药枸杞炖煮,放入佐料,吃肉喝汤。

 

功效:山药味甘、性平,食用入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效;枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。

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枸杞麦冬粥,滋补肝肾

材料:枸杞子30克,麦冬10克,花生米30克,大米50克,白糖适量。

 

做法:将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣,放入洗净的花生米、粳米煮粥,煮熟后调入白糖,稍煮即可。

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补肾茶饮:古汉虫杞肾茶

材料:精选玛咖粉、蛹虫草、枸杞子、黄精、覆盆子五味药食同源植物经过科学配伍和现代技术萃取精华而制成。

做法:运用专业级微碎技术,打破细胞结构,使精华成分释放更充分,容易吸收。

食用方法:每次取一袋用开水冲泡三五分钟后饮用,可反复冲泡至色淡为止,每天可取用2-3次。
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